在節目上，總是能看到康永先生，用心靈導師的角度，重新定義我們日常生活中覺得理所當然的事情，讓我們試著思考事情的本質，《你願意，人生就會值得》這本書也是如此，康永先生以他的人生閱歷，告訴我們如何更善待自己。
裡面讓我很有感覺的三個金句 :
1、吃有目標的苦，請別把吃苦當成了目標
有些人，年輕時為了照顧家庭，省吃儉用了大半輩子，即便兒女已各自獨立，仍用勤儉那一套對待自己，可能過慣了苦日子，所以無法善待自己，只買攤商出清的劣質食材，甚至發霉的水果捨不得丟棄，削一削繼續吃，結果身體被搞壞了，賺來的錢都變成醫藥費。
我們這一生汲汲營營，是為了未來有好日子過，並非要你揮霍無度，而是以後可以過著還可以的退休生活，以食物來說，不要求頂級、但就是吃著新鮮營養的好食材，總不要回顧這一生，都是苦日子，窮到只剩下錢，你不心疼自己，誰來心疼你呢？
2、承受力，才是贏的關鍵。
康永先生在書裡介紹了心理學名詞IU(Intolerance of Uncertainty)，為什麼心理學家重視能不能忍受沒答案的能力，因為這是憂鬱的源頭，而承受力是指「忍受沒答案的能力」，這對於目標導向的我是很好的提醒，我常常做事是為了有結果而做，當結果沒有如期出現，就會陷入焦慮，但是，人生不會事事有答案的，就像努力不一定會成功，投資不一定會賺錢，
遇到這樣的時候，我會告訴自己，沒事，沒答案很正常，讓自己水母漂一下吧。
3、向一個人證明自己就夠了
人們因為群居的特性，總會想要向別人證明自己，但我們需要向每個人都證明自己嗎？反對你的人終究反對你，努力向反對的人證明自己，終究是徒勞無功，把時間和心力用在值得的人身上。
什麼是值得的人呢？就是你在乎且對你有期望的人，向他們證明自己就好。
《你願意，人生就會值得》不僅談感覺，寫作方式也挺特別的，康永先生有時會與書中或電影中的角色對話， 那些角色就像是我們生活中的人物縮影，可能是我們自己或是周遭的親友，在談話中，我們也來了一場靈魂的震盪。
不僅如此，裡面也介紹一些大腦科學，例如杏仁核和基底核是如何影響我們。
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